ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว core muscle
เป็นการรวมกันระหว่างท่า Push Up และ Knee In
2 Push Up
2 alternate Knee in
ทำเป็นรอบ 5-10รอบ
Tricks : เกร็งท้อง เกร็งก้น ไว้ตลอดเวลา
เพื่อก้นเด้งและซิคแพค รวมถึงหน้าท้องแบนราบ
อู๊ยยย..
แค่คิดก้อเซ็กซี่แล้ว
แอดแมวพิมพ์..55